Кардиотренировки

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

241. 05 мая 2020 в 22:46 Ссылка

Дождь, на стадион не могу выйти. Делитесь своими любимыми домашними тренировками. Желательно чтоб болтовни поменьше.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

242. 06 мая 2020 в 07:24 Ссылка

Очень полезное упражнение (для меня) с табуреткой. Ставлю ее поближе к опоре, которой стараюсь не пользоваться. И делаю шаг на табурет, стараясь не толкаться задней ногой, а вытягивая тело вверх передней ногой. И затем вниз, вторую ногу после подъема на табурет не ставить.

Потом поменять ноги.

Приседания (сползание по стене)

Программы как-то не возлюбила. Делаю себе свой комплекс. Стараюсь обязательно делать пресс: именно он спасает поясницу, колбы мне что не говорил.

Я разбиваю на группы. Почему-то дома не могу делать долго комплекс. Поэтому предпочитаю что-то проработать получше, а в следующий раз сделать на другую группу мышц.

Иначе я буду с ненавистью заниматься и ждать конца))

1 пользователю нравится пост

NataRani

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

243. 06 мая 2020 в 08:32 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Почему-то дома не могу делать долго комплекс.

Я тоже самостоятельно долго не могу дома. А под youtube получается.

Опять дождь, опять без стадиона и лестницы. Беру первые попавшиеся тренировки. Сегодня утром вот эти 2 делала. Эта не очень, девочка болтает много, во время болтовни приходится что-то свое делать

А эта очень хорошая, хоть простая и монотонная, в утяжелителях вообще огонь. Глубокие мышцы бедра, то что нужно моему коксартрозу. Буду повторять.

1 пользователю нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

244. 06 мая 2020 в 15:07 Ссылка

Моя гламурная спальня

1 пользователю нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

245. 06 мая 2020 в 15:35 Ссылка

Моя (ну на самом деле оно все не так лежит, а в углу).

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

246. 06 мая 2020 в 15:58 Ссылка

_newra сказал(а):
(ну на самом деле оно все не так лежит, а в углу).

а я вот это место выделила. Походила - взгляд упал, схватила и покачала немного руки) Они своим видом приглашают: "Возьми меня!"

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

247. 06 мая 2020 в 16:43 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Походила - взгляд упал, схватила и покачала немного руки)

Мне кажется, такие тренировки особого смысла не имеют, хоть и лучше, чем ничего. Нужно хотя бы мин 20 выделить, чтоб нормально пропотеть, поднять пульс и адреналин.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

248. 06 мая 2020 в 17:38 Ссылка

_newra сказал(а):
Нужно хотя бы мин 20 выделить

Меньше и не получается. У меня набор упражнений на 25 мин.

Нет, конечно получается и меньше)) Но уж один раз полноценный комплекс обязательно - они же лежат на виду.

Ну и потом если немного потягать пару раз - точно хуже не будет.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

249. 06 мая 2020 в 18:30 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
У меня набор упражнений на 25 мин.

огласи )

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

250. 16 июня 2020 в 23:52 Ссылка

2 пользователям нравится пост

Elena Vasta, GNC343

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

251. 19 июня 2020 в 13:57 Ссылка

Поняла, что когда откроются залы, возвращаться туда не буду. Этой весной на стадионе и дома на коврике + долгие прогулки по выходным 20км+ или на сапе, у меня получается поддерживать лучшую форму, чем в прошлые пару лет в зале. Не люблю я его, ходила туда через силу. Ну может только на зиму пойду. А вообще подъемы по лестнице с утяжелителями на руках и ногах оказались лично для меня прекрасной эффективной нагрузкой на все тело.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

252. 19 июня 2020 в 14:05 Ссылка

Вот курят на лестнице! Причём даже если не когда я иду, а до того.

Я в зал буду ходить из-за бассейна. Час сама я так не продышусь.

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

253. 19 июня 2020 в 14:09 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Вот курят на лестнице!

Мне не нравится в подъезде, даже если не курят. Воздуха не хватает. Мне повезло, что я нашла лестницу на улице, 28 ступенек. Но она на солнце. Иногда утром мне там слишком жарко заниматься, прямо в глазах темнеет. Тогда я ухожу под деревья, в тенек на лестницу из 14 ступенек. Там, конечно нуднее, но тоже эффективно.

Elena Vasta сказал(а):
Я в зал буду ходить из-за бассейна.

Сейчас ходишь? У меня в зале бассейн 8 метров. Разве что после сауны окунуться, не поплаваешь. Залы с нормальными бассейнами далековато.

0 пользователям нравится пост

Elena Vasta

Сайт Админ

Открыть информацию ↓

Благодарности: 45122

На сайте с: 13 октября 2012 в 20:06

Пол: Женский

Москва

За пределами представлений о правильном и неправильном есть поле. Я встречу тебя там. Руми

254. 19 июня 2020 в 16:36 Ссылка

_newra сказал(а):
Сейчас ходишь? У меня в зале бассейн 8 метров. Разве что после сауны окунуться, не поплаваешь. Залы с нормальными бассейнами далековато.

Закрыты пока. Бассейн 25 метроа

0 пользователям нравится пост

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск

255. 19 июня 2020 в 17:21 Ссылка

Elena Vasta сказал(а):
Закрыты пока.

Забыла (((

0 пользователям нравится пост

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7024

Авторские темы: 11

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

256. 20 июня 2020 в 08:42 Ссылка

Иду к Зимовее))

3 пользователям нравится пост

lotusik, Зимовея, Svetliaciok

Svetliaciok

Открыть информацию ↓

Благодарности: 2029

Авторские темы: 0

На сайте с: 14 февраля 2018 в 08:23

Пол: Женский

Россия

257. 20 июня 2020 в 08:45 Ссылка

Сколько км идти?

Всех котиков там погладьте.. ;)))

1 пользователю нравится пост

Зимовея

IrinaVolga

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 7024

Авторские темы: 11

На сайте с: 09 января 2013 в 08:28

Пол: Женский

Россия, Ульяновск

Всегда !

258. 20 июня 2020 в 21:35 Ссылка

Мапс ми показывает 9 км. Но я была бы не я, если бы пошла как люди, по дороге. ))) короче, пару километров я продиралась сквозь осоку, с меня ростом, под ногами вода по щиколотки, в дом к Зимовее не вошла, а впала,)))))) котики, сад, рукоделие, обед, все прекрасно!!! Ушла с кучей подарков)))))

3 пользователям нравится пост

NataRani, lotusik, Зимовея

Зимовея

Открыть информацию ↓

Благодарности: 1846

Авторские темы: 0

На сайте с: 05 сентября 2016 в 14:59

Пол: Женский

Россия

Познать Бога, понять Бога, запомнить и никогда не забывать!

259. 20 июня 2020 в 23:59 Ссылка

IrinaVolga сказал(а):
в дом к Зимовее не вошла, а впала,)))))) котики, сад, рукоделие, обед, все прекрасно!!! Ушла с кучей подарков)))))

Ещё были водные процедуры! ))))

Спасибо, что навестили!))) Приходите ещё!))))

2 пользователям нравится пост

NataRani, lotusik

_newra

Модератор

Открыть информацию ↓

Благодарности: 13568

На сайте с: 05 декабря 2012 в 09:06

Пол: Женский

Минск