Йоготерапия

Мудрец Патанджали в «Йога-сутрах» упоминает болезни как одно из препятствий на пути йоги, которые необходимо устранить, чтобы достичь успеха в практике.
В Средние века трактаты по Хатха-йоге описывали конкретные терапевтические эффекты выполнения очистительных процедур, асан, пранаям и мудр. Один из поздних текстов по йога-терапии «Аюрведа-шастра» лег в основу терапевтической практики Тирумалая Кришнамачарьи и в дальнейшем был развит его учениками. А йога-терапевтические комплексы Дхирендры Брахмачари прошли клиническую апробацию и доказали высокую эффективность в лечении гипертонии, астмы, диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Сегодня йога-терапия — это система восстановления здоровья и профилактики заболеваний человека. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитаций и шаткарм (очистительных техник).

Отдельный вопрос
Йога-терапия как раздел науки получила активное развитие в ХХ веке в Индии, а затем и во всем мире. Свами Шивананда, врач по образованию, популяризировал йогу и йога-терапию. Научный подход к йоге развился благодаря Шри Йогендре и Свами Кувалаянанде, которые основали два научно-исследовательских института (Институт Йогендры в Бомбее и институт «Кайвальядхама» в Лонавале). В этих учреждениях особое внимание уделялось изучению терапевтических аспектов йоги. Дхирендра Брахмачари, правительственный гуру, обучавший йоге Индиру и Раджива Ганди, был идейным вдохновителем государственной программы по изучению и применению йога-терапии в медицинской практике. Тирумалай Кришнамачарья подробно изучал аюрведическую йога-терапию и затем передал эти знания своим ученикам — Т. К. В. Десикачару, А. Г. Мохану и Б. К.С. Айенгару, которые развили целые направления йога-терапии как отдельной науки. В Европе и США йога-терапия сегодня стала самостоятельной дисциплиной. 

Существует даже Всемирная ассоциация йогатерапевтов, объединяющая около двух десятков организаций, проводящих подготовку профессионалов. Выпускается несколько специализированных изданий, среди них International Journal of Yoga Therapy, Yoga Therapy in Practice, Yoga and Health Bibliographies. В Америке ежегодно проходят международные симпозиумы и интернациональные конференции по йога-терапии (Symposium on Yoga Therapy and Research (SYTAR) и International Yoga Therapy Conference).

Рожденные в CCCР
В 1989 году Б. К. С. Айенгар был приглашен Госкомспортом и Мин-здравом СССР на Первую всесоюзную конференцию по йоге в Москву, где его выступление имело огромный резонанс. Именно после этого события в России появилась возможность практиковать на серьезном уровне. Спустя некоторое время йога стала настолько популярной, что с начала 2000-х почти во всех городах появились группы разного уровня и направленности, которые можно посещать для занятий йогой. В их числе и группы йогатерапии.

Глубина воздействия
Лечебное воздействие йоги связано с ее сложной биомеханикой, влияющей на нейрофизиологию человека и включающей в себя несколько уровней.
Физический аспект — укрепление мышц, связок, развитие гибкости, устойчивости и выравнивание костей скелета. Физиологический аспект — улучшение кровообращения и микроциркуляции, регуляция эндокринной, иммунной систем, улучшение ферментативных процессов, улучшение работы всех внутренних органов и систем организма.
Психоэмоциональный аспект — улучшение работы мозга, выделение в кровь нейромедиаторов (бета-эндорфинов, дофамина и т. д.), улучшение памяти и воли благодаря концентрации внимания.
Йога-терапия показана при любых проблемах с телом, начиная с плоскостопия и заканчивая межпозвоночными грыжами. Асаны воздействуют гораздо глубже лечебной гимнастики, так как выполняются на психофизиологическом уровне, в то время как физические упражнения имеют чисто внешний характер. Поэтому йога-терапия также применяется при заболеваниях внутренних органов и может помочь даже с корректировкой психоэмоционального состояния.

Сегодня на территории Индии существует несколько институтов, которые готовят йогатерапевтов и оказывают помощь пациентам. Вот главные из них.

1. Krishnamacharya Yoga Mandiram
«Кришнамачарья Йога Мандирам» (Ченнаи)
www.kym.org

Институт основан в 1976 году учеником и сыном «дедушки современной йоги» Шри Кришнамачарьи Т. К. В. Десикачаром (сейчас ему помогает его сын и преемник Кастуба Десикачар). Отличительной особенностью Вини-йоги, разработанной Десикачаром, является индивидуальный подход. В центре системы этого направления йоги — человек с его проблемами и особенностями конституции. Для прохождения лечения в институте нужно заполнить подробную анкету. После консультации йогатерапевта пациенту назначается индивидуальный комплекс асан и пранаям. 

Разучив комплекс с йогатерапевтом, нужно отправиться на одну-две недели домой и практиковать самостоятельно. Личная практика должна способствовать развитию осознанности, чуткости и чувствительности к телу. После освоения комплекса йогатерапевт корректирует и усовершенствует асаны. Важна постепенность прогресса. Знания дозированы в зависимости от возможностей ученика.
 
_____ 2. Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI)
Институт йоги им. Рамамани Айенгар (Пуна)
bksiyengar.com

Сеть центров йоги по методу Айенгара «Йога Практика» (Москва и регионы) 
www.yoga.ru
Старший преподаватель – Елена Ульмасбаева. В каждом центре сети есть классы «Здоровая спина». Возможны индивидуальные йога-терапевтические занятия.