На потоке главным образом хатха йога, т.е. асаны. Ну, и чуток пранаямы. Которые сами по себе не являются сильно духовными знаниями.
Духовные знания бесплатно (ну, или за дакшину) может передавать ученикам гуру. Если вы сумеете найти такого гуру, который распознает в вас потенциал духовного ученика, живущего молитвами и аскезой, накапливающего тапас и ничем , кроме этого, собственно, не интересующегося, то будет вам йога из поколения в поколение.
Мне неизвестно , кто встречается реже - настоящие гуру или настоящие ученики, но если это про вас , то , возможно, вам повезет в рамках уже этого воплощения найти своего гуру. А возможно в рамках одного из следующих. Так что запасайтесь терпением - и вперед. На поиски.