Для того чтобы плавать на длинные дистанции, надо, как ни странно, просто плавать на длинные дистанци ))
От этого расширяются горизонты и возможности, появляются новые ранее недоступные маршруты, улучшается физ форма. Сплошные плюсы!
Очень рада за тебя.