Как я провела это

Сегодня плавала под сильным ливнем! И с высокими волнами! Он начался, когда я уже была в воде. Кайф. До сих пор голова от адреналина кружится.

Ой, Аня, будь осторожна и критична. Иногда эйфория может сослужить дурную службу. Я чуть не погибла в Черном море, когда купалась в шторм

Совсем без лепешки?

Ни в каком. Еще недавно ела ржаные хлебцы, но они у меня как-то не прижились. Не хочу больше. Оставался лаваш и хлебцы в походах, но думаю сейчас тоже откажусь от них, заменю орехами. В хлебе ведь больше вредного, чем полезного. Особенно в дрожжевом.  

Гюнайдын! Чок гюзель.

Нашла себе субботнее развлечение - взяла каяк и поплыла вокруг крепости Аланьи. Около 7 км получилость. За мысом были высокие волны, пришлось вернуться, но пляж Клеопатры увидела. По пути заплывала в разные бухты и одну большую пещеру, но там были то ли птицы, то ли летучие мыши и я быстро уплыла. Телефон не взяла, фото нет, а зря, красота там! Завтра еще раз поплыву уже с телефоном.

Ух как интересно! Люблю исследовательские вылазки. Каяк пластиковый?

  А у меня было два часа зала (силовая+кардио) и 30 мин бассейна, тоже не плохо. Добавила в рацион белок Изолят со вкусом пломбира, сразу прибавилось сил

Мне даже на 10 дней такого словарного запаса маловато )). Поэтому учу, благо, турецкий язык лёгкий. Iyi akşamlar, sen nasılsın. Çalışıyorum. Перевод такой - Добрый вечер, как дела у вас? Я работаю.