Джамму и Кашмир
Джамму и Кашмир
Пенджаб
Химачал Прадеш
Харьяна
Уттаракханд
Раджастхан
Уттар Прадеш
Гуджарат
Мадхья Прадеш
Бихар
Джаркханд
Западная Бенгалия
Сикким
Ассам
Аруначал Прадеш
Нагаленд
Мегхалая
Трипура
Мизорам
Манипур
Махараштра
Чхаттисгарх
Одича
Гоа
Карнатака
Телингана
Андхра Прадеш
Керала
Тамил Наду
Андаманские и Никобарские острова
Дели
Ладак
Тибетский автономный округ
Мьянма
Бангладеш
Пакистан
Непал
Бутан
Шри-Ланка
Аравийское море
Бенгальский залив
Индийский океан
Всякие разные бытовые советы путешественникам
- 123 нояб. 2014Elena Vasta (сайт-админ)1 Для того, чтобы согреть спальник/постель, поставьте рядом с кроватью термос и пустую бутылку. Если под утро/среди ночи будете подмерзать - наполните бутыль горячей водой из термоса и возьмине себе под бочок.Смысл: ложитесь спать - может быть еще тепло, но бутылка будет отдавать тепло зря. А вот когда похолодает - вот тут-то этот совет и пригодится2 Чтобы иметь прохладную воду целый день - заморозьте в морозилке полбутылки воды, можно бутыль предварительно сплющить, она удобнее ляжет в рюкзак. А потом к этому льду подливайте обычной воды. Целый день будете пить прохладную воду!
- 223 нояб. 2014_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Не припомню такого, всегда холодно, когда ложусь. Самое страшное - залезть в холодный спальник и согреть его. А ночью и под утро даже иногда приходилось спальник расстегивать.
Смысл: ложитесь спать - может быть еще тепло, - 323 нояб. 2014Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):Я это прочитала на форуме охотников, значит у кого-то бывает?
Не припомню такого. Самое страшное - залезть в холодный спальник и согреть его. А ночью и под утро даже иногда приходилось спальник расстегивать. - 423 нояб. 2014Elena Vasta (сайт-админ)1 Самые тяжелые вещи класть на дно рюкзака, чем ниже центр тяжести, тем вы будете сбалансированнее. По крайней мере, не класть тяжелые вещи выше поясницы2 Иметь отдельную чистую одежду для сна
- 52014-11-24 00:04:53BreenНе стоит залезать в спальник в одежде (кроме нательного белья). Ей лучше укрываться поверх спальника - так будет теплее.
- 62014-11-24 00:07:42BreenElena Vasta сказал(а):Совершенно неправильно. Чем выше центр тяжести, тем меньше нагрузка на позвоночник.
Самые тяжелые вещи класть на дно рюкзака, чем ниже центр тяжести, тем вы будете сбалансированнее. - 724 нояб. 2014Elena Vasta (сайт-админ)Breen сказал(а):Не согласна. Современный рюкзак внизу фиксирован лямками - за счет этого нагрузка распределяется равномерно по спине. А если центр тяжести находится выше, то тебя будет мотать, ты потеряешь усточчивость
Совершенно неправильно. Чем выше центр тяжести, тем меньше нагрузка на позвоночник. - 826 нояб. 2014BreenElena Vasta, ты попробуй оба варианта, а потом расскажи, что удобнее.
Elena Vasta сказал(а):извини, но очень смешно..
рюкзак внизу фиксирован лямками - за счет этого нагрузка распределяется равномерно по спине
Если центр тяжести наверху, то нагрузка ложится на плечи сверху. Если внизу, то лямки будут тянуть плечи вниз. И поднять легче рюкзак, у которого центр тяжести выше.
У меня есть опыт путешествия с рюкзаком в 40 кг. При таком весе небольшая ошибка в распределении массы может повлечь серьезную травму. Это я к тому, что знаю, о чем говорю. - 926 нояб. 2014_newra (модератор)Советы путешественникам по профилактике:
- Никогда не поднимайте тяжести в положении стоя. Присядьте, ухватитесь за ручку чемодана и встаньте вместе с ним. Подымайте тяжести ногами, а не спиной!
- Ни при каких условиях ничего не подымайте и не тяните под углом в 45% к оси позвоночника! Позвоночник под нагрузкой должен совершать движения исключительно в 2-ух плоскостях – строго вперед-назад и строго боковые влево-вправо!
- Нельзя сгибать и разгибать спину с одновременной ее ротацией! Особенно опасно при подъеме и переносе тяжестей.
Когда несете тяжелую ношу в одной руке, вторую руку плотно прижимайте к бедру (этот прием позволяет правильней перераспределить нагрузку на мышцы спины)
- С тех пор как обезьяна встала на задние лапы, спина стала ее слабым местом. Не нагружайте спину без особой нужды! Приобретайте чемоданы на колесиках, пользуйтесь тележками в аэропортах и на вокзалах, не скупитесь на чай грузчикам. Если уж навьючиваетесь, имейте правильный ортопедичный рюкзак, распределяйте тяжесть равномерно по телу.
- Ну, и конечно укрепляйте спину регулярными упражнениями(botalex) - 1026 нояб. 2014boatmanПардон, не выдержал.Рюкзак ношу регулярно уже не первый десяток лет. До 160 км при весе 45кг. Носил раз 52 кг 84 км. По Саянам в основном, то бишь по горной тайге практически незаметными тропами, а то и без оных.Если бы хоть один раз я сместил центр тяжести наверх, я бы точно не дошел.Возможно, в последнее время появились какие-то новые технологии в рюкзакостроении, позволяющие смещать центр тяжести вверх, но еще совсем недавно таковых не было.Итак, предлагаю эксперимент - нагрузите рюкзак 50-ю килограммами и попробуйте поднять его самостоятельно. Если вы не конь тренированный, то с высоким центром тяжести это у вас однозначно не получится без получения травмы.Всё вышесказанное относится к среднестатистическим мужчинам в плане роста и веса.
- 1126 нояб. 2014Breenboatman, значит, у нас с вами по-разному организмы устроены.
- 1226 нояб. 2014boatmanЗа все свои немаленькие годы я пока еще не встретил ни одного организма, которому бы было комфортно нести тяжелый рюкзак с высоким центром тяжести.))
- 132014-11-27 00:34:11kuvirkotА нет ли у кого опыта ношения груза, как портеры носят?
С лямкой на голову.
я пробовал, но эффективно не смог. Даже не знаю, можно ли во взрослом возрасте натренироваться, в таком, обычном графике жизни. - 142014-11-27 00:36:14BreenНе буду спорить по вопросу, который для меня очевиден и проверен опытом. Могу только ссылки дать
http://vk.com/topic-54467625_29934938
http://www.tatonka.ru/articles/pravilnaya-upakovka-ryukzaka.html - 152014-11-27 00:53:25boatmanГлянул в ссылки. Там говорится о весе не более чем в 25% от веса тела. В военное время - 33%. Т.е. при весе в 70 кг - это 17,5 кг. Экстремально - 23 кг. Извините, при таком смешном весе рюкзака я даже не задумываюсь о распределении груза в нем. При том, что 70 кг я вешу только последние года 3-4, раньше весил меньше))Мы же говорим о весе рюкзака от 40 кг? Для мужчины, я имею в виду.И именно такой вес проверен опытом? При высоком центре тяжести? А низкий центр тяжести не пробовали? Попробуйте, будет просто офигительно приятный сюрприз)))
- 1627 нояб. 2014boatmankuvirkot сказал(а):Ага, попробовал недавно. Приподнял корзину руками. Оценил килограмм в 35-40 примерно. Попробовал оторвать от возвышения головой. Блин, нифига не смог. Как они носят, вообще не представляю.
А нет ли у кого опыта ношения груза, как портеры носят?Видел, как на обваленном участке дороги метров 350 портеры переносили по сыпухе мешки с цементом - в Непале они фасуются по 45 кг. Именно лямкой на голове. И совсем офигел, когда увидел, как один не слишком крупный непалец связал ДВА мешка и понес. 90 кг!!!На головной лямке!!! По осыпи!!!!!!! Просто охренеть.... - 1727 нояб. 2014Breenboatman сказал(а):Мой вес 55-60. Рюкзак ношу до 45 кг. И лет мне 50.
И именно такой вес проверен опытом? При высоком центре тяжести?boatman сказал(а):Пробовал.
А низкий центр тяжести не пробовали? - 1827 нояб. 2014kuvirkotнагрузка на шею, это первая трудность
но я как то пробовал свой рюкзак поносить через лямку на голову и столкнулся с тем, что просто не могу его никак сбаллансировать
он то туда съезжает, то сюда
это оказывеется еще отдельный навык какой то - 1927 нояб. 2014boatmanBreen сказал(а):Да-да, насчет веса, роста и возраста я в курсе - мы встречались в реале))
Мой вес 55-60. Рюкзак ношу до 45 кг. И лет мне 50.Посмотрел еще на картинку по первой ссылке. Во-первых, картинка (первая, большая) никак не говорит о том, что нужно центр тяжести сделать сверху, а предлагает сделать его посредине. Во-вторых, она (картинка) чисто теоретическая - в реале практически невозможно так распределить вес, чтобы тяжелое было ближе к спине, а дальше от спины легкости всякие. Тяжелое неизбежно свалится в одну кучу. Вопчим, рекомендации эти по ссылкам, как и картинка, всего лишь теория о том, как было бы правильно.Ну, ежели кому нравится высокий центр тяжести у рюкзака, я ж не возражаю - вон портеры непальские вообще на головной лямке груз носят))) Но рекомендовать другим такие способы я бы не стал. - 2027 нояб. 2014Elena Vasta (сайт-админ)Breen сказал(а):Я для ношения тяжестей беру портеров) а советы для написания этого топика - на проверенных ресурсах, например на Риске и на форуме охотников.
Elena Vasta, ты попробуй оба варианта, а потом расскажи, что удобнее.Свой опыт вряд ли уже наработаю, мне бы без груза походить по горам. Поспрашиваю у знакомых альпинистов, самой стало интересно.Но вот логика мне подсказывает, что природа задала человеку центр тяжести, и надо его придерживаться. И что с большим весом на спуске с горы, если центр тяжести будет поднят выше поясницы, скажем, на уровень лопаток, то очень легко упасть вниз. Я вот так представляю, что вес должен распределиться от крестце и чуть выше поясницы, до нижних ребер.Но спорить не буду и тестировать тоже. Высказаны разные точки зрения, и это интересно даже и прочитать.
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /