Джамму и Кашмир
Джамму и Кашмир
Пенджаб
Химачал Прадеш
Харьяна
Уттаракханд
Раджастхан
Уттар Прадеш
Гуджарат
Мадхья Прадеш
Бихар
Джаркханд
Западная Бенгалия
Сикким
Ассам
Аруначал Прадеш
Нагаленд
Мегхалая
Трипура
Мизорам
Манипур
Махараштра
Чхаттисгарх
Одича
Гоа
Карнатака
Телингана
Андхра Прадеш
Керала
Тамил Наду
Андаманские и Никобарские острова
Дели
Ладак
Тибетский автономный округ
Мьянма
Бангладеш
Пакистан
Непал
Бутан
Шри-Ланка
Аравийское море
Бенгальский залив
Индийский океан
В борьбе с лишним весом помогут…специи!
- 6125 мар. 2017_newra (модератор)Зимовея сказал(а):Сколько калорий в день употребляли? Как долго?
который посоветовал питаться так, как питаются диабетики, с подсчётом углеводов, калорий и т.д. Никаких результатов это мне не принесло. - 6225 мар. 2017wichy (модератор)_newra сказал(а):У каждого есть свой метод, его просто надо найти. Для меня физнагрузки в плане снижения веса - бесполезная вещь, я их использую для хорошего самочувствия, а похудения от них не происходит вообще (умудрилась поправиться на 3 размера, занимаясь очень напряженно танцами по три часа трижды в неделю плюс дома ежедневно по часу). Подсчет калорий мой организм воспринимает как личное себе оскорбление и выдает мне такой фидбэк, который убирает все удовольствие от результата похудения, поэтому, несмотря на результативность этого подхода, он мной давно отвергнут как для меня не подходящий - жить так всю жизнь я не буду, потому что превращаюсь в злобную, недовольную и бесчувственную тетку, а как только от него отказываюсь, так сразу сброшенные килограммы приходят и друзей приводят :))) С другой стороны, сейчас я нашла свой способ, который подходит лично для меня, и вполне ненапряжно и с удовольствием держу вес, иногда позволяя себе "распуститься", иногда больше "зажимаюсь" - но в целом держусь в рамках существующего гардероба. Мне, кстати, тоже необходимо много воды, и она помогает мне вес поддерживать (да и явно вижу результат от обильного питья в состоянии кожи и общем самочувствии)
вообще есть только 1 работающий метод нормализации веса: правильное питание (подсчет каллорий) + физнагрузки. - 6325 мар. 2017_newra (модератор)wichy сказал(а):ок, назовем его тогда снижение калорийности рациона )
Подсчет калорий мой организм воспринимает как личное себе оскорбление и выдает мне такой фидбэк, который убирает все удовольствие от результата похудения, - 6425 мар. 2017wichy (модератор)_newra сказал(а):И это тоже :) Он требует сладкого, причем курага, чернослив и мед и прочие "натуральности" за сладости не считаются. Я настолько "пыталась" к ним приучиться в юные годы (когда была значительно полнее и клала много усилий на устранение этого мнимого "недостатка"), что до сих пор не люблю почти ничего с сухофруктами, и если начинаю их есть, организм сразу орет "Что, худеть решила???? НЕ ВЫЙДЕТ!!!!" И требует больше сладкого, чем обычно :) То сладкое, что я съедаю ежедневно, запросто перебивает двойную норму дневной калорийности :)
назовем его тогда снижение калорийности рациона )Для меня подходит аюрведический стиль питания, он позволяет мне вполне себе гармонично кушать все, что я хочу, и оставаться при этом в приличной форме (хотя опять же, что такое форма? Шар - это вообще идеальная форма!) - 6525 мар. 2017Elena Vasta (сайт-админ)wichyТы может и ешь всё, но мало - я убедилась в этом. Мне хочется сесть в два раза больше, чем ты себе накладываешь) И вечером ты не ешь вообще!
- 6625 мар. 2017wichy (модератор)Elena Vasta сказал(а):Лена, я ем мало??? Из всех моих знакомых я ем больше всех!!! Только что заточив огромное яблоко, 200 грамм творога со столовой ложкой меда и горстью миндаля, и теперь запивая все это огромной поллитровой чашкой имбирного чая, закусив уже пятью конфетками (и это я еще не допила) - я не могу сказать, что ем мало. И это сегодня не обильный завтрак, а так... Перекусила :) Да, вечером я не ем, не то, чтобы вообще, но стараюсь не есть. Молоко пью - грамм триста, вполне может считаться за нормальный ужин.
Ты может и ешь всё, но малоЯ, конечно, не ем невозможно сколько, по мере возможности ограничиваю себя в размерах порций, но все равно они больше, чем средней женщины из моих знакомых. Ограничить себя в размере порции я могу, потому что всегда стараюсь есть как минимум три разных блюда в каждый прием пищи. - 6725 мар. 2017_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):А вот этого я совсем не могу. Вечером самый аппетит.
И вечером ты не ешь вообще!Подсчетом каллорий я занимаюсь чуть больше месяца и, конечно, не буду заниматься этим постоянно. Перестану, как только уверенно начну ориентироваться в оценке съеденного. Когда я купила кухонные весы и впервые подсчитала свою еду, для меня стало настоящим откровением КАК СИЛЬНО я переедала по сравнению с РСК. Странно, что мой организм мне это все прощал. Зато теперь в магазин хожу в 2 раза реже ). Голодная, конечно, часто, но что поделаешь - такая тапасья ). Уже привыкаю, скоро совсем привыкну ) - 6825 мар. 2017wichy (модератор)_newra сказал(а):У меня так в молодости было - вообще не могла вечером не есть. Но, должна заметить, если я просто не ем вечером - я от этого тоже не худею. Нужны дополнительные меры :)
вот этого я совсем не могу. Веером самый аппетит. - 6925 мар. 2017Elena Vasta (сайт-админ)_newra сказал(а):а что это за аббревиатура?
сравнению с РСК. - 7025 мар. 2017_newra (модератор)Elena Vasta сказал(а):Рекомендуемые суточные каллории. Я сейчас ем не больше, чем на 1700. Вот здесь можно посчитать. Кстати, и сайт очень неплохой в плане подбора тренировок.
а что это за аббревиатура?wichy сказал(а):Я с большим облегчением узнала, что вечером есть можно, если укладываешься в РСК. Я себе специально на вечер побольше оставляю, чтоб заточить лишнюю апельсинку.
Но, должна заметить, если я просто не ем вечером - я от этого тоже не худею. Нужны дополнительные меры :) - 7125 мар. 2017wichy (модератор)_newra сказал(а):Это кто какой религии следует :))))) Здесь, как и в вопросах веры, много разных путей, и каждому подходит свой. Если я ем вечером - я толстею неминуемо. Конечно, когда я сидела на строгом ограничении калорий, то вечером можно было кушать (все равно много не накушаешь), но мне проще не налегать вечером, чем сократить калорийность. Не-едение вечером худеть мне не помогает, а вот вес держать - вполне. Главное - результат есть, наименее напряжный путь для себя каждый ищет :)
Я с большим облегчением узнала, что вечером есть можно, если укладываешься в РСК - 7225 мар. 2017_newra (модератор)wichy сказал(а):Тут как раз никакой религии, точная наука с предсказуемым результатом. Закон сохранения энергии, как и закон кармы, не обманешь )
Это кто какой религии следует :))))) Здесь, как и в вопросах веры, много разных путей, и каждому подходит свой. - 7325 мар. 2017wichy (модератор)_newra сказал(а):Все было бы так, если бы человек был созданием математическим и не вмешивалась бы индивидуальность :) Для меня система с калориями не работает, посему моя религия - другая :) Говорю же - все, как в вопросах веры - для каждого своя вера - лучшая. Я считала калории, знаю результаты - в краткосрочном периоде они у меня замечательные, но система для меня полностью провальная на длинной дистанции именно по личностным причинам. Все люди разные, и не зря есть гуманитарные дисциплины - точные науки не описывают человечество и жизнь во всей полноте :)
Тут как раз никакой религии, точная наука с предсказуемым результатом - 7425 мар. 2017tan_ka"Не есть вечером" - не обращала на это внимание, а год наза услышала, что поджелудочной надо отдыхать с девяти вечера. Значит семь - предел. А то ей прийдется пыхтеть во внеурочное время. А у меня она и так не очень здоровая. Поэтому вдруг стало легко не есть вечером. Утром себя намного лучше чувствуешь.И если утром есть только после зарядки, то получается два раза в день можно есть, а вечером молоко со специями. Вообщем, я что-то похудела за последнее время, хотя не собиралась особо. Правда ещё и голодать начала когда продаш. Это очень приятное занятие, как-то востанавливается все что ли.Но с другой стороны вон в индийских фильмах все тетеньки в основном кругленькие и это ощущается правильным. Мне кажется, мода сейчас неадекватна. Но надо изнутри чувствовать какой вес для тебя оптимальный. Когда и легко и устойчиво одновременно.
- 7525 мар. 2017wichy (модератор)tan_ka сказал(а):Однозначно! Не один тип красоты есть, и кроме "стройная и спортивная" вполне имеет право на существование "мягкая и округлая", как и "роскошно-изобильная" :) Мне нравятся, да и всегда нравились полные женщины, которые носят свою полноту с достоинством и даже c наслаждением каким-то ею, хотя долгое время свое тело я не принимала и хотела "усовершенствовать".
с другой стороны вон в индийских фильмах все тетеньки в основном кругленькие и это ощущается правильным. Мне кажется, мода сейчас неадекватна. - 7627 мар. 2017tan_kaНо, кстати, про топасью появились мысли. Может, я уже об этом писала немного. Но забавно.
Есть вариант контроля - когда сила действия равна силе противодействия.
Т.е. когда ты заставляешь себя не есть или не есть то, что хочется, или не делать то, что хочется. А потом проходит время - с другой стороны энергия накапливается и прорывает, т.е. контроль теряется и начинается обратное движение маятника.
У меня мама себя вот так всю жизнь контролировала, без срывов надо заметить. А сейчас когда энергии совсем мало, то что-то выбралось наружу и она расстраивается.
Но есть другой вид контроля. Некая воля, которая в другой плоскости находится. Это как будто бы ты выходишь в меню. И можно выбрать это или это - разные кнопочки нажать или эту или эту. Получается, что всю энергию из привязанностей вбирает эта воля. И тогда очень легко делать что-то или не делать.
Подумалось, что смысл любых ограничений - это тренировать вот эту волю. А внешние факторы особо не важны - на чем этим заниматься :)))
Ну, может, здоровье только важно. - 7727 мар. 2017_newra (модератор)tan_ka сказал(а):Это сложно для меня. Я этого не чувствую. Для меня работает воля и грубая сила, вся жизнь построена на ней. Дрессировка себя - мое основное хобби. Мне нравится ощущение контроля и власти над собой. Возможно, когда энергии станет меньше, что-то повылезает. Потом, когда-нибудь. Может я до этого и не доживу. Но если этого не делать, оно вылезет прямо сейчас и будет все время со мной.
Но есть другой вид контроля. Некая воля, которая в другой плоскости находится. Это как будто бы ты выходишь в меню. И можно выбрать это или это - разные кнопочки нажать или эту или эту. Получается, что всю энергию из привязанностей вбирает эта воля. И тогда очень легко делать что-то или не делать. - 7827 мар. 2017tan_kaНо ты вот говорила. что с мясом долго боролась. А теперь же ушло это желание.
Может, оно все-равно как-то так же работает в этом направлении? Что забирается энергия из привязанностей? - 7927 мар. 2017_newra (модератор)tan_ka сказал(а):С мясом не так уж долго, 3 месяца всего, потом как отрезало, больше не хочу, перестало быть съедобным. Со сладостями примерно так же за пару месяцев перешла на сухофрукты, конфеты и шоколад больше не вкусно. То же было с бегом - несколько месяцев пинками через силу выгоняла себя на пробежки, а потом полетела - эйфория, все дела, весь день мечтаю о вечерней пробежке. Сейчас то же самое пытаюсь проделать с тренажеркой - уже больше полугода заставляю себя 3-4 раза в неделю по 2-2,5 часа до 7-го пота, без пропусков - все на силе воли и на зубовном скрежете. Никак не "полечу" ((
Но ты вот говорила. что с мясом долго боролась - 8027 мар. 2017tan_kaНу вот да, я об этом, что сопротивление преодолевается и дальше ты свободен от этого.
А на уровне маятника привязанность не уходит, просто идет подавление.
Типа ты не 5 конфет ешь, а одну.
Ешь, ешь по одной, а потом какая-то ситуация, ну там расстроен и незаметно съедаешь целую коробку :)
Выберите раздел для перемещения темы
Редактирование темы
Выбрано: 0
- /