Аюрведа самостоятельно

Готово)

Питье воды, в принципе, практически везде рекламируется - но у этого доктора на этот счет несколько ценных замечаний. Первое - количество выпиваемой воды. Оно для неподготовленного человека, еле-еле проглатывающего стакан водицы с утра, шокирующее - 1,25-1,5 литра. Натощак. Сразу после пробуждения. После этого 45 минут не есть. Переход к такому питью, сразу добавлю, должен быть медленным (как, в принципе, внедрение любых изменений в режим дня и питания, с его точки зрения) - добавляем постепенно, давая организму возможность адаптироваться. Второе замечание - вода должна быть теплой, то есть теплее не просто комнатной, а теплее температуры тела - градусов так 40-45, летом можно прохладнее. Третье - пить ее надо медленно и сидя, желательно, чтобы ноги были на уровне с тазом (по-турецки, кто до лотоса не дотягивает :))) ). С его точки зрения, питье холодной воды быстро и стоя провоцирует Вату, которая сама по себе холодная и динамичная. Насколько медленно пить воду - по его выражению - как птичка, набрал воды в рот, посмотрел налево, направо, проглотил, пьешь следующий глоток. Я выпиваю литр воды где-то минут за 10-12. 

После питья - тот самый масляный массаж. Лучшее масло, которое подходит большинству - кунжутное. Однако если им пользуешься и что-то не очень нравится - можно пробовать оливковое. Опять же, если нет кунжутного и оливкового - любое нерафинированное, включая подсолнечное (как местное масло для нас оно должно быть очень хорошо). Размеренно, с несильным нажатием наносишь сначала на живот, массируешь по часовой стрелке, захватывая от ребер до подвздошных косточек. Потом шея - нисходяще от головы противоположной рукой, спина - если есть помощник - от талии к лопаткам "бабочкой". Грудь по часовой стрелке, руки и ноги - от центра к периферии включая пальцы. Лицо тоже можно массировать (я не массирую, поскольку маслом каждый день снимаю макияж), мужчинам и тем, кто голову моет каждый день - скальп тоже массировать, женщинам - перед мытьем головы тоже маслицем ее намазать. Ждем минут 10, можно больше, и принимаем душ. Здесь он не акцентировал внимание на том, чем смывать, ходят такие идеи, что только мукой нутовой и все такое, а мылом - никакой пользы, но мне уже два доктора сказали, что мукой, конечно, хорошо, но и мылом пользы все равно достаточно (и я это по своей коже чувствую). Лучшее время для массажа - утром, но если не получается утром - можно в любое время, включая вечер.

Для людей с дисбалансом ваты (ну, вот я например - у меня это и так всегда было , во многом благодаря собственноручному "вкладу" в расшатывание здоровья + уже возраст такой, что вата так и лезет из всех щелей) абъянга - оно из основных средств борьбы с этим нездоровым явлением. 

После обеда желательно отдохнуть на левом боку. В идеале - подремать 45 минут, но до идеала большинству из нас далеко, поэтому если на работе - то наклониться на левый бок, прилечь на стол головой или хотя бы облокотиться на стуле так, чтобы нагрузка приходилась на левый бок. Отдыхать минут 20 без компа и прочих радостей жизни :) Ужасно, ужасно!!! :) Ночью же засыпать на позвоночнике, левый бок - это именно после обеда. 

А воду тоже пью, с лимонным соком. Но вот помногу не могу - хоть убей не лезет в меня...Но если не попью с утра воды, то вообще жизнь прекращается. Правда я всегда стоя пью. Можно попробовать сидя - посмотрю, что изменится.

Дядька тоже сказал, что от 80% болезней - от Ваты. Ну, и у нас говорят - "все болезни - от нервов", а нервы как раз - Вата :) 

А что это за компания новосибирская и где они свой товар продают? :) 

У них есть интернет магазин http://tolkozdorovie.ru/

Они, вроде как , и по почте могут высылать - но это нужно уточнить. Я вот беру масла "Жива". Балья - это для ваты и Расаяна - ну, это название само за себя говорит)) У Расаяны мне запах уж очень нравится.