Аюрведа самостоятельно

21

13 авг. 2015

wichy (модератор)

enchanted, спасибо, возьму на заметку! Думаю, в тематическом разделе вполне можно эту информацию сохранить и не счесть рекламой :)
22

13 авг. 2015

enchanted

wichy сказал(а):
Сейчас уже две недели пью сидя, медленно и теплую
Ну, я всегда теплую пью. Только пока стоя))
wichy сказал(а):
После обеда желательно отдохнуть на левом боку. В идеале - подремать 45 минут
вот на этот счет слышала диаметрально противоположное мнение Р.Свободы. После обеда пройти как минимум 100 шагов. И днем не спать никогда, если только не помираешь совсем.
23

13 авг. 2015

_newra (модератор)

wichy сказал(а):
Оно для неподготовленного человека, еле-еле проглатывающего стакан водицы с утра, шокирующее - 1,25-1,5 литра. Натощак. Сразу после пробуждения. После этого 45 минут не есть.
Еще чуть-чуть и немного соли и пракшалана получится ). А если после этого куда-то долго ехать надо? На работу, например. Это же можно, я прошу прощения, уписаться по дороге (

wichy сказал(а):
доктор этот сказал, что пить в день надо жидкости (и воды, и чая-соков и т.л.) около 10% от своего веса, на что мы все вылупили глаза :)
А доктор делает поправку на наш климат? В Индии при 46 градусах я легко выпивала 10% своего веса. А у нас мне лира полтора-2 на день достаточно.
24

13 авг. 2015

wichy (модератор)

enchanted сказал(а):
Ну, я всегда теплую пью. Только пока стоя))
Мне, как Питте, прохладная всегда нормально шла :) Но и теплая вполне себе приятно. Будем делать эксперимент :)

enchanted сказал(а):
вот на этот счет слышала диаметрально противоположное мнение Р.Свободы. После обеда пройти как минимум 100 шагов. И днем не спать никогда, если только не помираешь совсем.
Сколько врачей, столько мнений :) Этот говорит, что надо дать покой печени (или поджелудочной, я тут могу попутать, потому как сроду не знаю, где что :))) ). И кантовать сразу после еды себя нельзя. В принципе, все врачи в чем-то расходятся - этот мне одни масла сказал, а другой доктор - другие, про чай с имбирем - один сказал одно, другой - другое. Так что надо всех послушать и для себя сделать выбор, что тебе лучше. Я до этого отдыхом после обеда не заморачивалась, а вот недельку попробовала - надо сказать, мне понравилось. Я дремала на левом боку, наклонив голову на стол, на работе после обеда минут так по 20. Первые две минуты после пробуждения реально сонно, а потом резко откуда-то прилив сил, и чувствуешь себя бодренько и легко. До этого после обеда у меня сонливость вполне могла накатить, а последнее время - нет. Так что буду экспериментировать дальше.
25

13 авг. 2015

wichy (модератор)

_newra сказал(а):
. А если после этого куда-то долго ехать надо? На работу, например. Это же можно, я прошу прощения, уписаться по дороге (
Ну, значит, не пей :) Мне это напоминает "А как быть вегетарианцами чукчам, если у них, кроме мяса, нет другой еды". У многих докторов такой подход - они тебе говорят, как правильно, а ты постепенно себе это "правильно" организуешь, если быстро не можешь :)

За 45 минут до еды вся водичка, принятая на голодный желудок, выходит. Просто доктор настаивает на том, чтобы раненько вставать, и до работы после приема воды было как минимум 2-3 часа свободного времени :)

_newra сказал(а):
доктор делает поправку на наш климат?
Ну, так я же ж написала - что вместо 10% говорит - пейте хотя бы 4 литра :) На целых 2,5 литра меньше пить мне разрешил :)

Я не хотела бы тут доктора защищать или опровергать, я его подход напишу - для информации, а брать что-то на вооружение или нет - тут каждому самому решать :) На меня он, например, долго смотрел и сказал, что помада - ужасно вредна для пищеварения, даже в минимальных количествах, поэтому губы красить нельзя, от каблуков вред, да и ногти лучше не красить, если руками ешь :) Я его послушала, покивала головой, сказала "бэби степс" и пока не планирую переходить на ненакрашенный облик на плоской подошве :)
26

13 авг. 2015

enchanted

wichy сказал(а):
Так что надо всех послушать и для себя сделать выбор, что тебе лучше
вот это правильный аюрведический подход! ))
27

13 авг. 2015

_newra (модератор)

wichy сказал(а):
и сказал, что помада - ужасно вредна для пищеварения, даже в минимальных количествах, поэтому губы красить нельзя, от каблуков вред, да и ногти лучше не красить, если руками ешь :) Я его послушала, покивала головой, сказала "бэби степс" и пока не планирую переходить на ненакрашенный облик на плоской подошве :)
О, а я уже давно не крашусь и на плоской подошве, значит мне можно много не пить )
28

13 авг. 2015

wichy (модератор)

_newra сказал(а):
значит мне можно много не пить )
Ага, не пить, массаж масляный не делать и спать рано не ложиться! :)
29

13 авг. 2015

Elena Vasta (сайт-админ)

enchanted сказал(а):
Ну, я не уверена, что тут рекламировать что-то можно , так что потрите, если что. (Но я честно говорю, что никакой материальной заинтересованности у меня нет в их рекламе. Просто люблю информацией делиться). У них есть интернет магазин http://tolkozdorovie.ru/
Можно и даже нужно. Это не реклама твоя, а ты любезно делишься с нами информацией.
Спасибо!
Сегодня я пила теплую подкисленную воду сидя, выпила 750 мл без проблем. Обычно ежеутренне пью около 250-300 мл
30

13 авг. 2015

wichy (модератор)

Дальнейший утренний распорядок для тех, кому не надо ехать далеко на работу :) У доктора на этот счет много еще всяческих развлечений.

Если принимать какие-то оздоровительные препараты - включая воду с медом, лимоном, имбирем, куркумой и прочие оздоровлялки (я о них еще позже напишу) или принимать обычные лекарства - то принимать их надо через 45 минут после первой утренней воды (которую он предлагает пить чистую, без добавок). Между приемом оздоровлялок и завтраком должно тоже пройти 30-45 минут. Занять себя в это время можно пранаямой и неактивными физическими нагрузками вроде йоги (этим желательно заняться даже если оздоровлялки не пьешь :))) ).

Для утренней пранаямы он рекомендовал самые запростецкие упражнения (сами техники описывать подробно не буду, их в инете много):
1. Полное йоговское дыхание (5-3-5, то есть вдох и выдох на пять счетов, между ними - задержка дыхания на 3 счета) в его самом простом варианте, без задержек - просто вдох начиная с увеличения объема живота, потом грудной клетки и ключиц, выдох - тоже начиная с сокращения живота и т.д.). Начинать буквально понемногу и только в здоровом нормальном состоянии, постепенно доводить до большей продолжительности (до 15-20 минут).
2. Капалабхати - от 5 минут, если продолжительность увеличивается - то делать перерывы каждые 5 минут
3. Нади Шодхана - около 10 минут, но начинать с меньшего количества циклов.

Пранаяму не делать беременным и в месячные, и без руководства не начинать, если есть какие-то болезни сердца и брюшной полости.

Из йоги и вообще физических нагрузок - с утра только достаточно медленные, статичные упражнения; бег и силовые нагрузки переносить на вечер.
31

13 авг. 2015

Elena Vasta (сайт-админ)

enchanted сказал(а):
По поводу абхъянги х
Это массаж с маслом?
32

13 авг. 2015

bird

Сколько людей, столько и мнений. Вообще-то во время сна замедляется метаболизм. И "мои" аюрврачи категорически не рекомендуют спать во время курса панчакармы, после принятия еды и вообще днем.
33

16 авг. 2015

Antonida

bird сказал(а):
Сколько людей, столько и мнений. Вообще-то во время сна замедляется метаболизм. И "мои" аюрврачи категорически не рекомендуют спать во время курса панчакармы, после принятия еды и вообще днем.
Да, наш врач тоже не рекомендует.
34

16 авг. 2015

Antonida

wichy сказал(а):
блин, боязно :)))) Antonida, Вы героиня :)
Мне тоже было страшно ехать, особенно я переживала, как это все будут делать ребенку. Но мы из за него и поехали:-) На самом деле, ни чего такого страшного нет, для меня очень тяжело было, когда была виречана, и ограничение по питанию,т.к. я не вегетарианец, да и еда в Индии спицефическая. Но и к этому мы приспособились, даже Саня, любитель мороженногт( его есть нельзя) и мяса. Сейчас надо как то дома еще поддержать наши начинания:-)
35

16 авг. 2015

wichy (модератор)

Меня питание вообще не страшит, потому как спокойно к индийской еде отношусь, мясо-рыбу не ем, чай-кофе не пью. Меня страшат любые лечебные манипуляции с моим организмом, а уж некоторые (вроде вызывания рвоты) вообще пугают до ужаса :)

Ну, если бы была нужда, я бы, конечно, собрала волю в кулак... но пока проблем нет - воля в кулак не лезет :)
36

05 янв. 2020

_newra (модератор)

Прочитала, что тыква, сливы, арбуз, авокадо, абрикосы, пшеница - тамасичная еда. И как теперь жить?! Это все мое любимое.
37

06 янв. 2020

IrinaVolga (модератор)

_newra сказал(а):
Прочитала, что тыква, сливы, арбуз, авокадо, абрикосы, пшеница - тамасичная еда. И как теперь жить?! Это все мое любимое.
А ты читай поменьше. Как-то ты прожила столько лет, поедая арбузы и сливы. :)))
38

06 янв. 2020

_newra (модератор)

IrinaVolga сказал(а):
А ты читай поменьше
Конечно прожила. Они же не смертельны. Но читать поменьше - это ведь тоже тамас?
39

06 янв. 2020

Elena Vasta (сайт-админ)

_newra сказал(а):
Конечно прожила. Они же не смертельны. Но читать поменьше - это ведь тоже тамас?
Значит надо читать не всё подряд) Мало ли кто чего запустит в интернет. Есть признанные всеми авторитеты и книги по аюрведе. Их и читай
40

06 янв. 2020

_newra (модератор)

Elena Vasta сказал(а):
Значит надо читать не всё подряд) Мало ли кто чего запустит в интернет.
То есть ты считаешь, что про эти продукты это неправда?

Elena Vasta сказал(а):
Есть признанные всеми авторитеты и книги по аюрведе. Их и читай
Это какие? Я очень поверхностно знаю об аюрведе, но не ем даже вегетарианские тамасичные продукты - чеснок, лук, грибы

Аюрведа самостоятельно

Навигация по сайту

Видео недели

Аюрведа самостоятельно

Навигация по сайту

Видео недели

Актуальные темы